Meydanda təsirli çıxışları ilə tanınan istedadlı hücumçu Markus Tyuram bu yaxınlarda yuxu vərdişlərindən və futbolçu karyerasının onlara necə təsir etdiyindən danışıb. Səmimi bir müsahibədə o, gündə təxminən 14 saat yatdığını açıqladı ki, bu da orta yaşlı insandan əhəmiyyətli dərəcədə çoxdur. Bu uzadılmış yuxu cədvəli onun üçün çox vacibdir, çünki bu, peşəkar futbolun çətinliyindən fiziki və əqli cəhətdən sağalmasına kömək edir.
Thuramın istirahətlə bağlı öhdəliyi idmançılara ən yüksək səviyyədə qoyulan tələblərin göstəricisidir. Ciddi məşq seansları, gərgin matçlar və ardıcıl yerinə yetirmək təzyiqi ilə adekvat yuxu bərpa və ən yüksək performans üçün vacib olur. Ancaq istirahətə həsr etməsinə baxmayaraq, o, matçlardan sonra, xüsusən də qələbələrdən sonra çətinliklərlə üzləşdiyini qeyd etdi.
Qalibiyyətlə gələn həyəcan və adrenalin yuxu rejimini poza bilər. Onun və komanda yoldaşlarının qalib gəldiyi gərgin mübarizədən sonra yüksək emosional vəziyyət onun istirahətini və yuxuya getməsini çətinləşdirə bilər. Bu fenomen idmançılar arasında qeyri-adi deyil, çünki rəqabət həyəcanı və uğurun qeyd edilməsi zehnin həddindən artıq stimullaşdırılmasına səbəb ola bilər və istirahət etməyi çətinləşdirir.
Thuramın təcrübələri peşəkar idmançılar arasında ümumi mübarizəni vurğulayır: fiziki bərpa ilə rəqabətlə gələn zehni çətinlikləri tarazlaşdırmaq. Yuxu fiziki sağalma üçün həyati əhəmiyyət kəsb etsə də, qələbənin psixoloji təsiri bədənin istirahətə ehtiyacı olduğu paradoks yarada bilər, lakin ağıl aktiv və ayıq qalır.
Thuram yuxu rejimi ilə yanaşı, futboldan kənarda da sağlam həyat tərzi keçirməyin vacibliyini vurğulayır. Buraya düzgün qidalanma, nəmləndirmə və psixi sağlamlıq təcrübələri daxildir. O, başa düşür ki, peşəkar idmançı olmaq həyatın hər bir aspektinin meydanda performansa töhfə verdiyi sağlamlığa hərtərəfli yanaşma tələb edir.
Thuramın fikirləri idmançıların qarşılaşdıqları mürəkkəblikləri xatırladır. İdmanın təzyiqləri onların şəxsi həyatına və rifahına təsir edərək, sahədən kənara çıxır. Azarkeşlər olaraq biz tez-tez onların bacarıqlarına və fədakarlığına heyran oluruq, lakin onların yuxu və psixi sağlamlıq problemləri də daxil olmaqla qarşılaşdıqları pərdəarxası problemləri tanımaq vacibdir.
Yekun olaraq, Marcus Thuram-ın yuxu vərdişləri və matçlardan sonra qarşılaşdığı çətinliklərlə bağlı açıqlamaları peşəkar idmançının həyatı haqqında fikir verir. Onun təcrübəsi bərpa üçün yuxunun vacibliyini vurğulayır, eyni zamanda rəqabətli idmanların emosional yüksəkliklərini müşayiət edən unikal problemləri vurğulayır. Karyerasını davam etdirərkən Thuram istirahət və performans arasında düzgün tarazlığı tapmağa sadiq qalır, meydanda və meydandan kənarda özünün ən yaxşı versiyası olmağa çalışır.
